青少年抑郁心理咨询
2024-03-22
为及时应对抑郁，那么青少年抑郁心理咨询能提供哪些方面的帮助呢。
随着知识普及率提高，无论是科技发展，还是家庭经济水平提高，均给青少年带来无形的压力。如今青少年抑郁是常被忽略且发病率较高的情感障碍，放任不管会影响学业和生活质量，严重时可影响身体健康，甚至会产生自杀倾向，后果不堪设想。为及时应对抑郁，那么青少年抑郁心理咨询能提供哪些方面的帮助呢。
1、情绪方面管理
心理咨询师教给青少年怎样识别自己的情绪、如何接纳和调节情绪。尤其是面对抑郁情绪时，通常会教授调节抑郁的小技巧，比如肌肉放松训练、打坐冥想、深呼吸等，利于青少年自我平复好情绪。
2、提升社交技能
有些青少年抑郁的根源是社交关系紧张。心理咨询师能提供针对性的指导，教授他们沟通技巧、如何建立积极健康的人际关系、怎样改善社交关系紧张、如何应对拒绝和冲突等，从而提升社交技能。
3、重新构造认知
青少年抑郁心理咨询能帮助青少年重新评估自己的思维模式，及早识别可能会诱发抑郁的想法，以便于及时纠正。同时心理咨询师也会教授青少年认知疗法技巧，学会怎样以积极的方式看待自己、如何以现实的方式看待周围的人和事。
4、帮助协调家庭关系
部分青少年抑郁主要受家庭环境影响，比如亲子关系紧张、家庭不和谐等。心理咨询师通过与家庭成员合作，积极改善家庭沟通，改善亲子关系，减少不必要的冲突，为青少年创造温馨、和谐的家庭氛围。
青少年抑郁心理咨询也能提供与抑郁相关的教育和知识，使青少年了解抑郁的性质、应对方法，有助于减少误解和偏见，同时教授青少年怎样制定和执行应对策略。另外，当青少年出现自杀意念或自伤行为等危机情况时，心理咨询师能及时提供紧急联系方式，规避不良事件发生。
