【蓝鲸快讯】蓝鲸首席咨询师赵岩老师助力宁海领为视觉企业员工解压情绪管理培训
2023-06-30
B.W.PSYCHOLOGY.伙伴
解压情绪管理
关注企业员工心理
2023年6月29日，蓝鲸首席咨询师赵岩老师，受邀为宁海领为视觉企业员工培训课程，主题是解压情绪管理。赵老师的讲座旨在帮助员工们更好地认识和管理自身的压力，提高情绪调控的能力，以促进个人和团队的健康发展。
讲座开始，赵岩老师首先向与会员工们提出了一个问题：你们目前面临的主要压力是什么？通过这个问题，她希望员工们能够意识到并表达出自己内心的压力源，为后续的讨论做准备。接着，赵老师带领大家进行了一项压力自测，通过自我评估的方式，让员工们更加清晰地了解自己的压力水平和情绪状态。
接下来，赵岩老师展示了一张压力图，并鼓励员工们在图上加上几笔，以代表自己的感受和情绪。通过解释和讨论每个人画出的图形的意义，赵老师帮助员工们更好地了解自己的性格特点和面临的压力源。这种参与式的讨论方式不仅加深了员工们对自身情绪的认知，还促进了彼此之间的交流和理解。
赵岩老师解释道，当身体出现一些症状时，实际上表明个体的压力情绪已经相当严重。她还强调，压力并非来自某个具体的事物或个人，而是我们对事物和人的看法所造成的。这一观点让员工们对自身的压力产生了新的认识，意识到压力管理的关键在于改变自己的观念和看待问题的方式。
随后，赵老师向员工们介绍了一些压力管理的方法，包括认知疗法、有效工具的应用以及提升自尊等重要因素。她强调了信念系统的核心作用，指出通过调整信念系统可以更好地应对压力并实现自我成长和发展。
在讲课的最后，赵岩老师带领员工们进行了一个简单的冥想体验。冥想是一种通过专注和深度呼吸来放松身心、降低压力的方法。赵老师引导员工们闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感受呼吸的流动和身体的放松。在宁静的氛围中，员工们得以暂时放下内心的烦忧和压力，体验到平静和宁静的感觉。
这次解压情绪管理的培训让宁海领为视觉企业的员工们受益匪浅。他们不仅对自己的压力源有了更清晰的认识，也学到了一些实用的管理技巧和方法。赵岩老师的专业指导和启发，为员工们提供了应对压力的新思路和策略。
解压情绪管理是当今社会中每个人都需要面对的挑战。通过专业的培训和指导，我们可以更好地理解自己的情绪，提升自己的情绪调控能力。
蓝鲸心理咨询团队也始终坚定“同频聆听，陪伴成长”的信念，践行“真诚、尊重、接纳”的责任！我们将继续努力为企业和个人提供优质的心理咨询服务，帮助他们在压力面前保持坚强、积极的心态，并共同创造一个更加健康、和谐的工作环境。
END
