被动型攻击人格—你生气了，为什么不说？
2023-10-01
你身边是否有这样的人： 他们经常不开心、容易发怒；在心里对某个人生气却不说出来；会用隐蔽的、恶劣的方式发泄不满情绪……如果你身边有这样的人，或许他是有被动攻击型人格障碍。 “被动攻击”也被称为“隐性攻击”，即用拖延、回避、冷战、敷衍、暗中报复等表面上温和无害的而隐蔽的方式来发泄自己的情绪，表达隐藏的愤怒和不满。 其实，被动攻击行为在我们身边随处可见，甚至我们每个人都会在工作场合和亲密关系中表现出或多或少的被动攻击行为。一旦这种被动攻击行为出现的频率过高，那么ta很可能有“被动型攻击人格障碍”。 #1 被动攻击的表现 1、情感易变：经常闷闷不乐，容易发怒，好争辨，受到挫折时伴有爆发性情绪。 2、喜欢冷处理：不接电话，不回消息，不和你说话，对你视而不见......这样的冷暴力是最为常见的被动攻击行为。 3、故意拖延：在团队合作中，即使有不同的想法，也不会直接主动地表达反对意见，而是通过不作为、不合作、不负责的行为来表达自己的抗议，比如故意拖延、敷衍了事，甚至“忘记”一些任务。 4、隐蔽地讽刺：不会直接说伤人的话，却十分擅长“微妙地讽刺”。当人们在听到这些话时着实感到受伤，但同时也会怀疑是否是自己过于敏感而曲解了对方的意思。 5、否认自己生气：当别人要求他做某种他不愿做的事情时，内心极其生气，但又不直截了当地用恰当的方式表达自己的不满，甚至会说：“我很好，我没有生气”。 6、暗暗破坏：比如你约一位惯用被动攻击的朋友出去玩，其实他并不想与你一同出行，却不明确拒绝你的邀请，而是既否决了你提出的所有出行方案，又不主动提出自己认为可行的想法和建议，以此让你主动放弃与他的出行计划。 7、受害者形象：这类人往往喜欢推卸自己的责任，把自己塑造成一个受害者，操纵和利用他人的善意、内疚感、责任感和义务感，以获取不合理的利益和让步。
#2 被动攻击怎么形成？ 被动攻击的形成和发生往往有着复杂和深层次的原因：比如在小时候，父母教育不当，让孩子不敢违背父母的意愿，不敢说自己想说的话，不敢在行动上越界。这类孩子在青春期，可能会采取极端的行为来对抗成年人的意志和社会规范。 还有在人际交往中，被他人嫌弃，看不起，久而久之，他内心产生了一种抵触情绪，表现为不合作、破坏、懒惰的行为。
#3 如何调适 努力了解自己 首先要知道自己在做什么，因为这种人格的人有时做事是无目的性的，只有先要了解自己的思想，才可以做出改变。 不要取悦别人 被人拒绝其实是一件人人都会经历的事情，虽然你会感觉很不愉快，但是你不需要不断地取悦对方。学会争取你真正想要和需要的东西，你不必讨好别人。 控制怒火 对于可以让你发怒的情景要格外的留心，它可能源于你孤独、忌妒、忧伤或难堪。当你对于某事非常担心时，立刻停止一些报复性的想法，做个深呼吸，先让自己平静下来。 公平待人 大喊大叫，歇斯底里，并不能让怒火平息，还不如不做理睬好。当你要和其他人冲突时，把焦点放在理清自己的思想路上，并且注意倾听对方的辩解，不要只是想自己要赢。
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