“有毒”的原生家庭

二、操纵—都是为你好

“我管你是为了你好，我为什么不去管别人的孩子？”

操纵型的父母很少会给孩子出选择题，一切按他们的意愿行事，一般分为两种：一种是强硬地操纵，不听话就骂就打；另一种是无微不至的好，让你感到内疚，不得不听他们的话，这样环境下的孩子很难摆脱父母成为独立的个体，也很难区分自己的需要和父母的需要。

三、批评—语言PUA

“你看xx家的孩子，每次考试都……，你咋这么笨”

批评型的父母会抓住一切机会对你挑三拣四、指手画脚，他们会批评你的作息习惯、质疑你的消费方式，但凡你与他们的意见相左，他们就会采用责怪、反对甚至贬低的方式喋喋不休、吹毛求疵、提出“建议”、抱怨不停，以此来展示自己的优越性、让你明白谁是“老大”。

这样的父母会催生不少脆弱与自我怀疑者，持续地贬低和否定会让人难以忍受，甚至会怀疑自己生而为人的价值，这也是很多新手妈妈产后抑郁甚至走上极端的原因之一。

四、暴力—身体虐待

“拿个碗你都能打碎，你是不是想挨打？”

一言不合就打孩子，这样的父母往往极度缺乏控制力，一旦情绪不好就对孩子动手。他们认为没有什么事情是打孩子解决不了的，如果有，多打两下，孩子会更听话。在这样的家庭生活，孩子会充满焦虑和痛苦，长大之后很难有安全感。

五、溺爱—ta还是个宝宝

“ta还是个孩子，你就不要这么计较……”

溺爱型父母把孩子宠爱到了极致，在家不用手，出门不带脚，不仅如此，如果孩子犯了错，父母还会以“TA还小”为理由来开脱。殊不知，你们毫无原则和底线的溺爱，正在一步步养废孩子。

这样的孩子会觉得全世界都是TA的，得不到就是父母欠TA的，最终变成了只会索取的巨婴。

原生家庭的影响

原生家庭自救指南

2、正视创伤

你要正视原生家庭的创伤，对自己说“那不是我的错！”，很多原生家庭有问题的孩子，长大后，都会把错误揽在自己身上，比如，父母经常吵架，是因为自己不够乖，其实不是这样的。如果你也想摆脱原生家庭的阴影，最重要的一步就是意识到你不是那个有错的人，你的父母才是造成这一切的原因。

3、找出根源

我们需要知道自己过去伤在何处，容易引起自己负面情绪的地方是哪里，是父母的一句话？还是被暴力对待的童年，又或是父母过于的溺爱？你需要从中了解这些情绪背后的伤痛，才有办法去治愈这些伤。

4、管理情绪

当负面情绪出现的时候，我们可以先试着转移情绪，把它转换成一种动力，投入到事业或者学习中，其次，是要释放情绪，当你因为原生家庭崩溃的时候，千万不要憋在心里，你可以试着跟好朋友，或是亲密的恋人诉说，让一段良好稳定的关系来修复内心的创伤。

5、面对父母

父母在家庭中占据了绝对权威，很多人都不敢反抗父母，认为他们怎么做都是对的。但事实上，父母不一定都是对的，当遇到不合理的要求时，我们可以试着和父母商量，即便父母不同意，但你已经成年了，你可以为自己做决定，你必须把自己和父母放在平等的地位上，平等地对话，倾听自己内心的判断，而不是全盘接受一切。

6、专业指导

面对过去的方式有很多，而寻找一位专业人员的陪伴与协助，会让我们更容易去接纳过去的自己，原生家庭对每个人来说，都是刻骨铭心的，但我们既然无法让时光倒流，无法重新选择自己的家庭，那就只能去接受、适应和改变，不被痛苦所束缚。